DOLOR EN PIES TRUCOS NATURALES

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No obstante, es muyimportante de cuidar nuestros pies de cualquier tipo de enfermedad o decualquier dolor, ya que gracias a nuestros pies podemos realizar nuestrasactividades del día.

A continuación tedetallaremos 5 ejercicios que te ayudarán a aliviar tus huesos de manera rápiday segura. pon en practica hoy mismo estos ejercicios y te sorprenderás con losresultados.

5 EJERCICIOS TE AYUDARÁN A ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA, RODILLAS,TOBILLOS Y CADERA A TRAVÉS DE LOS PIES:

1. SUBIR LOS TALONES:

2. ESTIRAR EL ARCO:

Este ejercicio enel que solo es necesario sentarse en una silla y poner uno de los pies en turodilla. Es recomendado realizar este ejercicio por 10 segundos repitiendo 10veces con cada pie.

3. ESTIRAMIENTO DE DEDOS:

El ejercicio escolocar una goma elástica fuerte en torno a tus dedos y tratar de separarlos,mantenerlos así por cinco segundos y repetir 10 veces el ejercicio con cadapie.

4. EJERCICIO CON PELOTA DE TENIS:

Este ejercicioconsiste en colocar una pelota bajo tu pie y presionar un poco. así ayudarás ala activación de tu circulación.

5. MOVER COSAS CON LOS PIES:

El ejercicio puederealizarse de pie o sentado. Coloca una pequeña toalla en el suelo frente a tiy trata de tomar la toalla con los dedos de tus pies y enseguida tirar latoalla hacia ti.

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